Cambia Tu Mente
Modifica tu actitud hacia la vida en 3 pasos y consigue lo que te propongas
1. Vive el Presente
Parece un tópico pero aferrarte al pasado te generará solo resentimiento y arrepentimiento. ¿Te plantearías alguna vez conducir un coche mirando solo por el retrovisor?
Pues lo mismo sucede con la vida, debes mirar al frente y evitar la negatividad centrándote en aquellas cosas que tienes ahora y que te motivan, hacer planes de futuro puede ser beneficioso y como no, más lo es aún centrarte en lograr la mejor versión de ti misma.
2. Piensa en tu Tripa
Has leído bien si. Los intestinos y el cerebro están vinculados en lo que a emociones se refiere, de hecho, en el intestino se encuentra el 95% de la hormona de la felicidad, la Serotonina, está generada por las células nerviosas del intestino y es la encargada de evitar la depresión, regular el sueño, el apetito y la temperatura corporal. Así pues está es la principal razón para mantener tu tripa sana y elegir bien antes de tragar cualquier cosa. El aparato digestivo se encuentra involucrado en muchísimos procesos emocionales, con lo cual ya tenemos una razón más para cuidarlo y tratarlo con delicadeza.
3. Atención con tus expectativas
Ser realista es fundamental para ser feliz, si sientes frustración en cualquier ámbito de tu vida quizá sea el momento de tomar cartas en el asunto, analiza como enfocas la vida, dedícale un rato y hazlo con convicción, valora los pros y contras de tu ritmo de vida actual y busca alternativas para aquello que no te agrada. Puedes diseñarte una libreta para ir anotando tus nuevos propósitos o cambios. Para hacer esto deberas bajar tus expectativas si estas son muy elevadas, recuerda que deben ser realistas para evitar la frustración, ni muy simples que no nos cueste trabajo conseguirlas, ni muy complicadas que no seamos capaces. Unas buenas expectativas aumentaran tu autoestima y reducirán las influencias externas negativas.
ALIMENTA TUS PENSAMIENTOS DE TAL FORMA QUE MANDEN MENSAJES POSITIVOS A TU CEREBRO, EL ÉXITO ESTÁ ASEGURADO
