¡Trasero de Infarto! Reto 30 días
Sin duda, si quieres tener un trasero de infarto debes seguir este programa.
Te hemos preparado un reto de 4 semanas (30 días) que te dejará una retaguardia de escándalo.
CUANDO LA SIMPLICIDAD CAUSA MARAVILLAS
1- Bebe al menos 2L de Agua al día
2- Evita comer sal y controla la ingesta de Carbohidratos para disminuir la Celulitis
3- No tomes el Ascensor
4- Ves Andando al Trabajo o a comprar el pan, cada metro cuenta.
5- Sigue este programa durante 30 días. No buscamos hipertrofia, por lo tanto no tienes porqué descansar demasiado el músculo.
6- Puedes sumarlo a tu rutina
LOS LUNES
Sentadilla Sumo Come On! Haz el máximo número posible de repeticiones en 50", descansa 1 minuto y completa 4 series.
LOS MARTES
Zancada que te Como! Haz el máximo número posible de repeticiones en 50", descansa 1 minuto y completa 4 series
LOS MIÉRCOLES
Peso Muerto zas! Realiza 4 series de 25 repeticiones.
LOS JUEVES
Patada al burro, señor! Haz el máximo número posible de repeticiones en 60", después descansa entre 1 y 2 minutos y repite hasta completar 4 series
LOS VIERNES
Elevación de Pelvis al Aire, Haz el máximo número posible de repeticiones durante 50", después descansa 1 minuto y completa 4 series.
LOS SÁBADOS
¡Vamos a darle el primer descanso al body!
LOS DOMINGOS
¡Vamos a darle el segundo descanso al body!
¡¡¡REEMPRENDEMOS LA SEMANA CON PILAS CARGADAS Y REPETIMOS HASTA COMPLETAR 4 SEMANAS O 30 DÍAS DE EJERCICIO!!!
QUEREMOS SABER VUESTRA EXPERIENCIA CHICAS, A DARLO TODO... ;)
