GOFRES FIT IN THE MORNING

ATERRIZANDO DES DE INSTAGRAM….

@womenfitrainer

INGREDIENTES:

.1 HUEVO .20G LINAZA MOLIDA .10G HARINA ALMENDRA .5 G SEMILLAS CHÍA .EDULCORANTE (OPCIONAL)

PARA EL CHOCOLATE:

.5GR CACAO PURO .AGUA

ELABORACIÓN

Poner la gofrera a calentar a máxima potencia.Mezclamos primero las Harinas de linaza y almendra junto con las semillas de Chía. Las mezclamos bien y incorporamos el huevo y el edulcorante. Debemos lograr una masa homogénea. Si queréis lograr una textura más esponjosa podéis poner una cucharadita pequeña de levadura (Royal) o unas gotas de limón para camuflar el sabor de la linaza si no eres un fan absoluto de ella (reconozco que no es mi caso, a mi me encanta)De manera opcional puedes agregar canela en polvo o esencia de vainilla….

Unta la gofrera con un poco de aceite y sécalo con un papel para que no se impregne el #Gofre. Voilá!, ya lo puedes poner en la gofrera  a esperar que este al punto, el tiempo dependerá de la potencia.

Puedes acompañar con nuestra Nocilla FitCasera ;)

VALOR NUTRICIONAL

• 346 CAL.

• 12,25 GR CARBOHIDRATO

• 4,26 GR. CARBS.NET

• 20,85 GR PROTEINA

• 22,67 GR GRASAS